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428在线视频 _孕期反应大怎么办,只能靠一个字

很多人孕期反应很大,反应包括有呕吐、食欲不振等。我怀孕的时候就是这样,连垃圾袋的味道闻到都要大吐特吐。每天都在数日子算宝宝什么时候出来,无比羡慕那些孕期反应很小,甚至没有反应的。我看到很多妈妈在怀孕时候在家都是女王,想吃什么吃什么,但是对于反应大的妈妈来说,只要不看见食物呕吐就好了。这种情况如何才能改善,大家都知道,孕期是不能乱吃药的,所以只能靠忍了。但是这不包括一些反应特别大,无法进食的孕妈,这种时候也只好依靠医疗帮助了。

孕期反应大怎么办,只能靠一个字

孕期反应因人而异,有些人可能难受十天半个月就好,有些人可能就要吐到生。在很难受的时候,真的一点东西也不想吃,但是即使这样,每位孕妈也要坚持摄入食物,这是为了孩子,也是为了自己的身体。那么如何度过这个时期呢?

(一) 清淡饮食 少吃多餐

油腻的食物会使孕妈的胃口更不好,清淡的饮食会有利于改善食欲不振的情况。偶尔有不难受的时候,想吃什么就让家人去买。一餐也不宜吃的过饱,过饱容易引起呕吐,最好就是少吃多餐,均衡饮食。

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(二)户外运动 散步最宜

相信很多孕妈知道孕期不走动,老是躺在床上反而对生孩子不利,还容易引起肥胖,可能会导致高血压高血脂等。当然这个运动也不是强度的运动,而是只需要你在每日的饭后散下步。这也有利于改善孕期反应哦。

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(三)自我纾解 心情愉悦

孕期反应大,很容易导致孕妈妈心情不好,心情不好也会影响孩子的发育。这时候,每位孕妈要学会自我纾解情绪,你可以告诉自己反应大,说明宝宝很健康,宝宝也在快快长大等着与你见面呢。再过一段时间,可爱的宝宝就要与你见面了,他是像你呢,还是像爸爸?孕妈也可以跟肚子里的宝宝聊聊天,舒缓自己情绪的同时,也是一种很好的早教哦。

十月怀胎,一朝分娩。孕期反应再难受,忍过这段时间,你就可以拥有自己的宝宝了。想想宝宝的笑脸,一切都是值得的。各位孕妈,共勉!